冷え性対策マニュアル

冷え性とは身体のほかの部分は特に冷たくはないのに、足先や指先などが
冷えているように感じる症状のことです。

冷え性の原因は血行不良であることが知られています。血行不良などで
血液が末端まで行き渡らない状態が続くことで、指先が温まりにくくなり
冷え性の症状がでてきます。

冷え性対策としては適度な運動をして血流を良くし、身体の機能を回復
させましょう。運動により新陳代謝も活発になるので、冷え性対策には
効果的です。

冷え性対策には身体を温める食物を食べましょう。
冷え性対策になる代表的なものをいくつか紹介します。
・にんじん、かぼちゃなどの野菜類
・桃、さくらんぼなどの果物類
・とうがらし
・にんにく

冷え性対策に関連するサイトをいくつか紹介しますので、
冷え性の対策にお役立てください。

冷え性改善 冷え取りラボ

冷え性対策の総合情報サイトです。冷え性の原因、対策（食事、栄養素、
身近な食材・素材、運動）の解説や管理人さんの実体験に基づく
冷え性対策のオススメ商品が紹介されています。
また、冷え性対策マンガもあります。
http://www.kenkolabo.net/hietori/

女の冷え性対策サイト

冷え性で悩んでいる人へお勧めのトルマリン入浴法の紹介や冷え症や
血行不良の改善方法が紹介されています。
「1分でできる!!女の冷え性対策」は、実際に管理人さんが試して、
知人にも好評だった方法のみ紹介しているそうです。
http://www.aikawahie.com/

冷え性 | 冷え性対策 : 対策・改善 - セルフドクターネット

冷え性や冷え性の対策・改善に関するＱ＆Ａが紹介されています。
食事法、運動法、入浴法などによってかなり改善できるとのことです。
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_01/hiesho/hiesho.html

疲れ・冷え性対策 - All About

疲れ・冷え性対策の特集記事が掲載されています。冷え性対策のお勧め
グッズや体を温めてくれるジンジャーシロップの解説、冷え性対策のための
食材やレシピの紹介など多数の冷え性対策記事があります。
http://allabout.co.jp/special/sp_hiesyo/?FM=homes

簡単に出来る冷え性対策はありませんか？ - Yahoo!知恵袋

Yahoo!知恵袋の「簡単に出来る冷え性対策はありませんか？」という
相談について様々な回答が寄せられています。
冷え性対策の参考になると思います。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q123168282